تعرف على الفرق بين الركض بشكل أسرع من الجري البطيء

6 تصويتات
269 مشاهدات

 الركض أسرع يحرق سعرات حرارية أكثر لأنه يحتاج طاقة أكثر، في الدقيقة،  لكنه بنفس الوقت يعرضك للإصابات أكثر والتعب أسرع.
 

- الركض بشكل ابطأ يحرق سعرات حرارية أقل، لكن مواقع عالمية تقول أن ميزته حرقه للدهون وهو الهدف الأفضل لخفض الوزن، هو بنفس الوقت آمن لكنه يحتاج وقتاً أطول ليعطي المفعول.

وهنا مسألة قرار، فلو كنت ممن يملون بغض النظر عن السرعة على نحو سريع من التمارين، فعليك أن تختار الجري السريع، لأن هذا يحرق لك سعرات أكثر في دقائق أكثر، أما لو كنت من الصبورين، فعليك بالاتجاه إلى الجري البطيء لأنه يمنحك استدامة أطول في التمارين.

سُئل أكتوبر 1، 2017 في تصنيف رجيم ولياقة بواسطة ALKANNAS مبتدئ (902 نقاط)

2 إجابة

3 تصويتات
شكرا لك اخي الكريم

لقد افدتني وافدت الجميع

اتمنى أن تستمر بدون توقف

Peace out ✌
تم الرد عليه أكتوبر 1، 2017 بواسطة D Ä R K عالم (112,268 نقاط)
عُدل أكتوبر 1، 2017 بواسطة D Ä R K
العفو أخي شكرا على مرورك الطيب ^^
تم التعليق عليه أكتوبر 1، 2017 بواسطة ALKANNAS مبتدئ (902 نقاط)
الشكر لك

انا لم أفعل شيئا
تم التعليق عليه أكتوبر 1، 2017 بواسطة D Ä R K عالم (112,268 نقاط)
1 تصويت
شكرًا لك
تم الرد عليه أكتوبر 1، 2017 بواسطة الثقلين مستشار (68,594 نقاط)
العفو ^^
تم التعليق عليه أكتوبر 1، 2017 بواسطة ALKANNAS مبتدئ (902 نقاط)
إجابات - مجتمع إلكتروني لأسئلة جيدة وأجوبة مفيدة في شتى المجالات.
المتنافسين الأقوى حالياً

لهذا الأسبوع:

45,092 أسئلة

125,482 إجابة

71,666 تعليقات

14,717 مستخدم

...